是否想多运动又不知道如何开始？

那些暖烘烘的冬季大餐是不是让你的皮带变紧了？你的医生是不是委婉地建议过你应该多运动？如果你觉得自己懒得动弹，又不能靠自觉出去慢跑，那么你可以尝试一下couch-to-5K跑步软件，如C25K 5K Trainer Free。这个软件的设计初衷是，让你放松心情，重新穿上跑步鞋，甚至鼓励你开始第一次跑步尝试。这款app循序渐进，慢慢提高你每次跑步的距离，最终实现跑5公里的目标。戴上耳机，这款APP就能指示你什么时候该跑，什么时候停下来走走。你也就用不着边喘着粗气边数自己跑了多远。它建议每周跑3次；如果你在跑步的时候需要音乐来提供动力，它还可以和多款音乐APP实现同步。

这款APP承诺让你在8周内达到目标，能让你在不受唠叨的情况下获得跑步的动力，从而喜欢上跑步，并且对于iOS和安卓手机都是免费的。